01 / 04
Privati erdvė
Sportas vyksta privačioje studijoje. Jokio laukimo prie treniruoklių ir nereikalingo blaškymosi.
01 / DAUGIAU NEI TRENIRUOTĖ
POŽIŪRIS
02 / KAIP SIEKIAME POKYČIO
METODIKA
Įvertiname
- Aptariame tavo tikslą, įvertiname pradinę kūno būklę ir galimybes.
- Atsižvelgiame į tavo savijautą ir rutiną, kad planas mažinti kūno riebalus arba stiprėti būtų įgyvendinamas ir išlaikomas.
Treniruojamės
- Deriname jėgos pratimus ir tavo pasirengimui tinkamą krūvį.
- Stipriname kūną, geriname judesių kontrolę ir nuosekliai didiname pajėgumą.
Stebime ir Pritaikome
- Sekame apimčių, jėgos ir savijautos pokyčius.
- Pagal tavo progresą koreguojame krūvį ir planą, kad kiekvienas etapas vestų arčiau tavo tikslo.
Nežinai, kuri treniruotė tau tinka?
Slink lentelę į šonus, kad palygintum visas paslaugas. ↔
| Intensyvi HIIT treniruotė | Laikysenos treniruotė | Asmeninė treniruotė | Sporto programa ir apmokymas | |
|---|---|---|---|---|
| Tavo tikslasTavo tikslas | Mažinti riebalus ir gerinti ištvermę | Judėti laisviau, mažinti kūno įtampą | Mažinti riebalus, stiprėti ar gerinti mobilumą | Siekti savo tikslo savarankiškai |
| TempasTempas | Intensyvus, krūvis pritaikomas tau | Ramus, dėmesys judesio kokybei | Pagal tavo pasirengimą | Pagal tavo planą ir galimybes |
| Kaip sportuosiKaip sportuosi | Mažoje 2–4 žmonių grupėje | Mažoje 2–4 žmonių grupėje | Individualiai su treneriu | Savarankiškai po apmokymo |
| Ką gausiKą gausi | Širdies ritmo stebėjimą ir individualius tempimus | Mobilumo pratimus ir judesių koregavimą | Trenerio dėmesį ir progreso stebėjimą | Individualų planą ir pratimų vaizdo įrašus |
| Kaina ir trukmėKaina ir trukmė | 15 € | 12 € | 30 €/ 60 min | 70 €/ 90 min |
Nežinai, ką pasirinkti? Per nemokamą konsultaciją ir testavimą padėsime išsirinkti pagal tavo tikslą.
Registruotis nemokamai konsultacijai04 / JĖGA PRASIDEDA NUO PASITIKĖJIMO
APIE TRENERĮ
Aš padedu žmonėms susigrąžinti sveiką ryšį su savo kūnu per aiškų, ramų ir tikslų judėjimą.
Mano treniruotėse nėra vietos chaosui, gėdinimui ar aklam spaudimui. Kiekvienas planas gimsta iš paprasto pokalbio, atidaus judesio įvertinimo ir tavo tikro gyvenimo ritmo.
15 METŲ PATIRTIS / LT IMTYNIŲ RINKTINĖ / LSU SPORTO BAKALAURAS
05 / GERI POKYČIAI JAUČIAMI
ATSILIEPIMAI
ArtūrasIndividualios treniruotės
„Puikus pojūtis, sportuoju vakarais, jėgų ne visuomet yra, bet kiekvieną kartą Robertas pritaiko treniruotę, stebi info per specialią programą. Išeinu po treniruotės stipresnis ir motyvuotas rytdienai. Rekomenduoju!“
RokasIndividualios treniruotės
„Treniruotė tikrai patiko, visas treniruotės planas padarytas palei asmeninius norus ir problemas. Kaip asmeninei treniruotei kaina tikrai gera, malonus bendravimas, švari aplinka.“
ŽivilėIndividualios treniruotės
„Treneris skiria asmeninį dėmesį, atidžiai išklauso poreikius, įvertina galimybes ir parenka individualiai pritaikytus pratimus. Jaučiasi profesionalumas, rūpestis ir nuoširdus noras padėti pasiekti geriausių rezultatų.“
06 / NUO PIRMO POKALBIO IKI TAVO PROGRESO
KAIP PRADĖTI?
SUSIPAŽĮSTAME01
APTARIAME TAVO TIKSLĄ.
Nori mažinti kūno riebalus, sustiprėti ar judėti laisviau? Per nemokamą konsultaciją aptariame tavo savijautą, patirtį ir kasdienybės ritmą.
ĮVERTINAME02
RANDAME PRADINĮ TAŠKĄ.
Įvertiname tavo judėjimą ir pasirengimą. Pagal tai parenkame tinkamą treniruočių formatą ir pradinį krūvį.
PRADEDAME03
TRENIRUOJAMĖS PAGAL TAVO PLANĄ.
Aiškūs pratimai ir tau pritaikytas krūvis. Treneris padeda mokytis judesių ir nuosekliai siekti tavo tikslo.
STEBIME PROGRESĄ04
MATOME POKYTĮ. KOREGUOJAME PLANĄ.
Stebime tavo jėgos, judėjimo ir savijautos pokyčius. Pagal progresą koreguojame treniruotes ir padedame išlaikyti reguliarų ritmą.
08 / GYMINFUL JUDESYJE
Keli naujausi kadrai iš mūsų kasdienio judėjimio, treniruočių ir gyvenimo ritmo. Sek studiją instagrame!
@gyminful ↗
09 / DAŽNIAUSI KLAUSIMAI
DUK
Kiek kartų per savaitę reikėtų treniruotis?
Dažniausiai 2–3 kartus, tačiau tikslus dažnis itin priklauso nuo tavo tikslų dabartinio pasirengimo ir to, kiek gali skirti laiko. Planą dėliojame taip, kad jį būtų įmanoma išlaikyti kuo ilgiau ir nejaustum nuovargio.
Ar turiu iš karto įsipareigoti ilgam laikui?
Ne. Pradėti galima nuo konsultacijos ir pirmos treniruotės. Toliau kartu sprendžiame, koks treniruočių formatas, dažnis ir planas geriausiai tinka tau.
Ar registruotis, net jei ilgai (arba iš viso niekada) nesportavau?
Taip. Nereikia prieš ateinant „pasiruošti sportui“. Pradedame nuo tavo dabartinės fizinės būklės, mokomės taisyklingai judėti ir krūvį didiname palaipsniui. O pradėti sportuoti visada geriausia su profesionalia pagalba.
Ar galiu sportuoti, jei skauda nugarą, kelius ar turiu kitų problemų?
Dažniausiai taip. Pirmiausia įvertiname situaciją ir pagal tavo galimybes pritaikome pratimus bei krūvį. Tačiau kartais problema reikalauja gydytojo, kineziterapeuto ar kito specialisto įvertinimo, todėl pirmiausia rekomenduosiu kreiptis į jį.
Kaip stebėsite mano progresą?
Progresą vertiname ne tik pagal kūno svorį. Stebime jėgą, fizinį pajėgumą, pratimų techniką, kūno pokyčius, savijautą ir kitus tavo tikslui svarbius rodiklius GYMINFUL aplikacijoje. Pagal rezultatus koreguojame treniruočių planą.
Ar gausiu programą sportuoti savarankiškai?
Taip, jei tai tinka tavo tikslui. Galiu sudaryti individualią programą sporto salei ar namams ir parodyti, kaip pratimus atlikti taisyklingai. Taip dalį treniruočių galėtum atlikti savarankiškai. Rinkis mano paslaugą Sporto programa ir apmokymas .
Ar galima treniruotis dviese?
Taip. Galimos grupinės treniruotės dviese su draugu, partneriu ar šeimos nariu. Nors treniruojatės kartu, krūvis, pratimai ir technikos koregavimas pritaikomi kiekvienam individualiai.
Kas, jei mano darbo grafikas nuolat keičiasi?
Treniruotes deriname prie realaus tavo gyvenimo ritmo. Jei pastovus savaitinis grafikas netinka, ieškome lankstesnio varianto ir deriname kiekvienos treniruotės laiką arba pridedame savarankiškas treniruotes.
Ar studijoje yra dušai?
Taip. Studijoje galėsi ramiai nusiprausti po treniruotės. Dušai yra su šiltu vandeniu, o rankšluosčiais ir higienos priemonėmis pasirūpink savarankiškai. Rūbinėje yra spintelės, kuriose galėsi saugiai laikyti asmeninius daiktus treniruotės metu. Ir žinoma - yra veidrodis ir plaukų džiovintuvas, kad po treniruotės išeitum ne tik energingai, bet estetiškai :)
Ar vedate užsiėmimus įmonėms?
Taip. Dažnai vykstu į biurus ir vedu praktinius užsiėmimus įmonių darbuotojams, ypač dirbantiems sėdimą darbą. Užsiėmimai apima judėjimą, mobilumą, fizinio pasirengimo pagrindus ir praktines rekomendacijas, kurias darbuotojai gali pritaikyti kasdien, ypač pertraukų metu.
PRADĖKIME nuo pokalbio
Įvadinė konsultacija ir testavimas nemokami. Aptariame tavo tikslą, gyvenimo ritmą ir judėjimo ypatumus — tada kartu pasirenkame tinkamiausią paslaugą.
Registruotis konsultacijai →